• నీహారికా , నువ్వు అన్నది నూరుపాళ్లు నిజం. నన్ను స్వేచ్ఛగా పనిచేయిస్తే ఆ పని ఖచ్జితంగా చేస్తాను. నీ వల్ల అవుతుందా అని ఎవరైనా ఆన్నారనుకో ఇక నా పైన నాకే డౌట్ వస్తుంది అన్నావు నిజం స్వేచ్ఛ ఉన్న చోట సృజన ఉంటుంది. ఊగిసలాట కు ఆస్కారం వుండదు కాబట్టి లక్ష్యం పైన గురిపెడతాం. నువ్వు గమనించు పెద్ద పెద్ద సంస్థలన్నీ అద్దాల గనుల్లో పుట్టలేదు.వ్యవస్థాపకుల్లో మేనేజ్మెంట్ దిగ్గజాలు లేరు. వాళ్ళ పెయిన్ ఎవరికీ ఏ భారీ అంచనాలు లేవు. వాళ్లకు తోచిన ఆలోచనతో ఒక వ్యాపారమో సినేమానో ఎదో ఒక ప్రాజెక్టో మొదలుపెట్టి చేసుకుంటూ వచ్చారు. ఇప్పుడు ఇది అవార్డు కోసం తీసే సినిమా అంటూ ఎవళ్ళూ తీయలేదు.నిర్మాణం పైన శ్రద్ధ తో తన చేతిలో ఉన్న కధ పైన నమ్మకంతో నటించే వాళ్ళ పట్ల కూడా నమ్మకంతో సినిమా తీస్తే ఆ సినిమాకు అవార్డులు కలెక్షన్లు వచ్చి తీరతాయి. దక్షిణ కొరియా వంటి చిన్న దేశాలు తలసరి ఉత్పత్తిలో భారత దేశాన్ని మించిపోతున్నారు. ఆ దేశాల్లోని పని సంస్కృతే అంటే వాళ్ళు పనిని ప్రేమించే జీవిత విధానమే పనిని దైవంగా భావించి దీక్షగా చేయటమే వాళ్లకు ఫలితం ఇస్తోంది/ ఆ స్వేచ్చ వాళ్ళకువుంది. నువ్వు పనిచేయాలగలవా అని ముందే సందేహ పడితే రిసల్ట్స్ ఎక్కడ నుంచి వస్తాయి? నువ్వు నీలాగే వుండు నీహారికా . నువ్వు చేస్తున్న పని నువ్వు చదువుతున్న చదువు పట్ల నీకున్న స్వేచ్ఛ నీ టార్గెట్ ని రీచ్ అయ్యేలా చేస్తుంది. నువ్వు కలెక్టర్ ని అవుతాననుకుంటావు. అయిపో. నువ్వు అవుతావా లేదా అని నిన్ను అనుమానించే అవకాశం ఎవ్వరికీ ఇవ్వొద్దు. నువ్వు ముందు సందేహపడద్దు. కష్టపడి చదువు మహా నైపుణ్యంగా చదువు అదే ప్రపంచం అన్నట్లు చదువు. ఫలితం నీ చేతిలో పడుతుంది.
    Nemalika

    నిన్ను నువ్వు సందేహించుకోకు
    January 30, 2017

    నీహారికా , నువ్వు అన్నది నూరుపాళ్లు నిజం. నన్ను స్వేచ్ఛగా పనిచేయిస్తే ఆ పని ఖచ్జితంగా చేస్తాను. నీ వల్ల అవుతుందా అని ఎవరైనా ఆన్నారనుకో ఇక…

    VIEW
  • ఎంగేజ్మెంట్ పెళ్లి లేదా గ్రాండ్ అకేషన్లకు అన్నింటికీ ఇప్పుడు అమ్మయిలు సెలెక్ట్ చేసుకునేది లెహెంగానే. చివరకు పెళ్లికూతుళ్ల డ్రెస్ లో మెహేందీ ఫంక్షన్స్ లో కూడా ఏ డిజైనర్ లెహెంగాలే ఫ్యాషన్ అయిపోయాయి. నెటెడ్ సిల్క్ లెహెంగా అయితే ఫ్యాబ్రిక్ దుపట్టా మ్యాచ్ అవుతాయి. లంగా కంటే విశాలమైన కుచ్చిళ్ళతో పాదాల కింద దాకా వచ్చే లెహెంగా డబుల్ కల్చర్ తో అంచు పూర్తిగా కాంట్రాస్ట్ గా కానీ లేదా మల్టీ కలర్ తో గానీ ఉంటే ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది. ఇక పూర్తి ఎంబ్రాయిడరీ తో గాఢమైన రంగులతో లెహెంగా ఉంటె అందమే అందం. నెట్ ఫంక్షన్స్ లో చందమామ కనిపించాలంటే తెల్లని లెహెంగా కు వెండి రంగు అంచు అదే కలర్ బ్లౌజ్ దుపట్టా అయితే రిచ్ లుక్ లో మెరిసిపోవటం ఖాయం. ఏదైనా ప్రత్యేకంగా కనిపించాలంటే డిజైనర్లు కూడా లెహెంగా వైపే చూపిస్తున్నారు.
    Sogasu Chuda Tarama

    గ్రాండ్ ఫంక్షన్లకు లెహెంగా అందం
    January 30, 2017

    ఎంగేజ్మెంట్ పెళ్లి లేదా గ్రాండ్ అకేషన్లకు అన్నింటికీ ఇప్పుడు అమ్మయిలు సెలెక్ట్ చేసుకునేది లెహెంగానే. చివరకు పెళ్లికూతుళ్ల డ్రెస్ లో మెహేందీ  ఫంక్షన్స్ లో కూడా ఏ…

    VIEW
  • ఆమ్మో మిరపకాయ అంటాం కానీ కారం లేని వంటను ఊహించలేం. ఆహార పదార్ధాల్లో కాస్త కారం ఎక్కువ తినే అలవాటు చాలా మందిది . ఈ అలవాటే లాంగ్ లైఫ్ ఇస్తుందనటున్నారు పరిశోధకులు. ఈ పరిశోధనలో కారం ఎక్కువ తినటం వల్ల అధిక బరువు సమస్య నుంచి కొంత వరకు తప్పించుకోవచ్చని రుజువైంది. పండు మిరపకాయను ఎదో రకంగా ఆహారంలో చేర్చుకోవటం వల్ల పలు ఆరోగ్య సమస్యలు తగ్గించుకోవచ్చని స్పష్టమైంది. వీటిలో ఎ విటమిన్ బికాంప్లెక్ గ్రూప్ సి విటమిన్ లభిస్తాయి. పొటాషియం మెగ్నీషియం ఐరన్ మాంగనీస్ వంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి. అంతేగాని రక్తంలో షుగర్ లెవల్ తగ్గిస్తుంది. మిరప పండు. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచి స్ట్రోక్స్ రిస్క్ తగ్గిస్తుంది. మొత్తం మీద మిరపకాయలు శరీరంపై థెరప్టిక్ ప్రభావాన్ని చూపిస్తాయి. కారం తినటం వల్ల దీర్ఘయషు సాధ్యమన్నా విషయాన్నీ స్పష్టం చేస్తూ హాట్ సాస్ తో డ్రై ఫ్లేక్స్ తో పోలిస్తే మిరపకాయల్లో ఎక్కువ ప్రయోజనాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని తేల్చారు పరిశోధకులు.
    Wahrevaa

    విటమిన్ల లోనూ ఘాటే
    January 30, 2017

    ఆమ్మో మిరపకాయ అంటాం కానీ కారం లేని వంటను ఊహించలేం. ఆహార పదార్ధాల్లో కాస్త కారం ఎక్కువ తినే అలవాటు చాలా మందిది . ఈ అలవాటే…

    VIEW
  • మనకు కొంత రిలీఫ్ ఇచ్చే ఒక అధ్యయనం రిపోర్ట్ ఇచ్చింది. ఇప్పుడు కాస్తంత తిండి తిని అది శరీరం లోంచి ఆవిరైపోయేదాకా వ్యాయామం చేస్తే బరువు తగ్గిపోతాం అనే భ్రమలో ఉంటాం కదా. కొత్త పరిశోధన ఇదంతా మీ ఆశే గానీ బరువు తగ్గటం అన్నది జన్యువుల పైన ఆధారపడి ఉంటుందని డి. ఎన్. ఎ టెస్టుల ద్వారా తేల్చారు. 35 నుంచి 65 సంవత్సరాల లోపు స్త్రీ పురుషులపైన ఈ పరిశోధన చేసారు. వీరికి మంచి డైట్ ఫుడ్ కొందరికి మంచి పుష్టికరమైన ఆహారం ఆ తరువాత రెండు గంటల వర్కవుట్స్ చేయించారు. బరువు తగ్గటంలో ఎన్నో అసమానతలు కనిపించాయి. ఇందుకు జన్యుకణాలు కారణమని తేల్చుకున్నారు. అంచేత బరువు పెరిగే గుణం మన జన్యువుల్లో ఉంటే తిండి మానేసినా గంటలకొద్దీ చెమటలు చిందించి వ్యాయామం చేసినా పైసా ఉపయోగం లేదని తేలింది . చాలా మందికి ఇది మంచివార్తే. ఎంత చేసినా తగ్గం లెద్దూ అని మంచి భోజనానికి రెడీ అవ్వచ్చు.
    WhatsApp

    బరువును పెంచే జన్యువులు
    January 30, 2017

    మనకు కొంత రిలీఫ్ ఇచ్చే ఒక అధ్యయనం రిపోర్ట్ ఇచ్చింది. ఇప్పుడు కాస్తంత తిండి తిని అది శరీరం లోంచి ఆవిరైపోయేదాకా వ్యాయామం చేస్తే బరువు తగ్గిపోతాం…

    VIEW
  • ఇల్లు ఎంత శుభ్రం చేసినా ఎక్కడో ఒక చోట బ్యాక్తీరియా వుండి పోతుందనీ వంటగది గట్టు కూరగాయలు కట్ చేసే బోర్డులు . ఇలా చాలా వస్తువుల వల్ల బ్యాక్తీరియా ఆహార పదార్ధాల్లోకి వెళ్లి ఆరోగ్య హానికి కారణం అవుతుందనీ అంతకుముందు ఎన్నో పరిశోధనలు తేల్చాయి. ఇప్పుడు అన్నిటికంటే ఎక్కువ క్రీములు కిచెన్ టవల్స్ లోనే చేరుతున్నాయని వీటివల్లే ఫుడ్ పాయిజనింగ్ జరిగే అవకాశాలు చాలా ఉన్నాయని పరిశోధనలు చెపుతున్నారు. ఎన్నో కిచెన్ లో వంట చేసేవాళ్ల పై వీడియోలు తీసి ఈ పరిశోధనలు చేసారు. అన్నింటికన్నా టీ టవల్స్ పైన కాలుష్యం వుందని తేలింది. ఇంకో ముఖమైన విషయం మనం ఎప్పుడూ శుభ్రం చేయని చేసేందుకు అవకాశం లేని సెల్ ఫోన్స్ లో ఎన్నెన్నో సూక్ష్మజీవులు ఉంటున్నాయని మనతో పాటు ఎంతో కాలుష్యంతో ప్రయాణం చేసే ఈ ఫోన్ లని యధాతధంగా వంటింట్లోకి తీసుకుపోతాం కిచెన్ టవల్స్ తో పనిచేస్తూ ఫోన్ లు మాట్లాడుతూ ఉంటాం ఇలా కూడా ఎంతో బాక్టీరియా వంటింట్లోకి చేరుతుందంటున్నారు. కొన్నింటిని మన జీవితం లోంచి ఎవాయిడ్ చేయటం కుదరదు కనుక ఈ సందర్భాలలో ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో ఎవరికివాళ్లు ఆలోచించుకోవాలి.
    WhatsApp

    కిచెన్ టవల్స్ తో బ్యాక్తీరియా
    January 30, 2017

    ఇల్లు ఎంత శుభ్రం చేసినా ఎక్కడో ఒక చోట బ్యాక్తీరియా వుండి  పోతుందనీ వంటగది గట్టు కూరగాయలు కట్ చేసే బోర్డులు . ఇలా చాలా వస్తువుల…

    VIEW
  • స్పినాక్ అనేది ఒక ఆకుకూర. చుక్క కూర ఆకులను పోలివుండే స్పినాక్ లో పూర్తిగా పోషకాల పదార్ధాలే. ఇందులో కొలెస్ట్రాల్ ని తగ్గించే గుణముంది. పైగా పలురకాల కాన్సర్ కారకాలను నిరోధించే రసాయనాలున్నాయి. స్పినాక్ శిరోజాలకు చర్మానికి మేలు చేస్తుంది.దీనిలో బీటా కెరోటిన్ విటమిన్ ఎ లు కళ్లకు మేలుచేస్తుంది. వయసులో మందగించే చూపును స్పినాక్ మెరుగుపరుస్తుంది. దీనిలో పీచు పదార్ధం వల్ల మలబద్దక సమస్యలు తలెత్తవు. స్పినాక్ ఆకులు ఎన్నో రకాలుగా తీసుకోవచ్చు. రోటీ పరోటాలతో పప్పు సలాడ్ గా ఈ స్పినాక్ ను తీసుకుంటే మేలు. లేతగా ఉండే స్పినాక్ ఆకులను తొమ్మిది రోజుల పాటు ఫ్రిజ్ లో జాగ్రత్తగా స్టోర్ చేసి ఇందులో వుండే పోషక విలువలు ఏవీ నశించవు. న్యూట్రీషన్స్ పుష్కలంగా వుండే ప్రపంచపు ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయల్లో స్పినాక్ టాప్ ర్యాంకింగ్ లో ఉందంటారు. న్యూట్రీషనిస్టులు. ఒక్క నిమిషం పాటు ఉడికించి ఇందులో వున్న పోషకాలు రుచీ పోకుండా తినమంటున్నారు. వారంలో రెండుసార్లు కుటుంబమొత్తం తీసుకునే భాగంగా ఈ ఆకు కూరను ఎంచుకోమని కనీసం ఒక కప్పు తక్కువ కాకుండా ఈ కూర తినమనీ డైటీషియన్లు సలహా.
    Wahrevaa

    పోషకాలున్న స్పినాక్
    January 30, 2017

    స్పినాక్ అనేది ఒక ఆకుకూర. చుక్క కూర ఆకులను పోలివుండే స్పినాక్ లో పూర్తిగా పోషకాల పదార్ధాలే. ఇందులో కొలెస్ట్రాల్ ని తగ్గించే గుణముంది. పైగా పలురకాల…

    VIEW
  • అలసట అనిపిస్తే కప్పు టీ తాగితే ఎక్కడలేని శక్తి వస్తుంది. ఒత్తిడి మాయమై గొప్ప రిలీఫ్ వస్తుంది. ఈ ప్రయోజనాలను మించిన ఉపయోగం మరొకటుంది. కప్పు టీ తో మెదడు అరగంటకు పైగా చురుగ్గా పనిచేస్తుందని కొన్ని పరిశోధనల ఫలితం చెపుతోంది. గ్రీన్ బ్లాక్ టీ లు తగిన అనంతరం మెదడు పనితీరు చాలా చైతన్యవంతంగా ఉందిట. ముందుకన్నా చురుగ్గా ఆలోచించటం త్వరత్వరగా నిర్ణయాలు తీసుకోవటం పరిశోధకులు గమనించారు. టీ తాగటం వల్ల మెదడులోని మూడు రకాల బ్రెయిన్ వేవ్స్ చాలా చురుగ్గా పనిచేస్తాయి. అలాగే లైట్ టీ తో ఊబకాయ సమస్య మాయమైపోతుంది. లైట్ టీ కొత్తగా ఏర్పడే ఫ్యాట్ సెల్స్ ని అడ్డుకుంటుందని ఇది యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కనుక చర్మం చాలా అందంగా అయిపోతుందనీ వృధాప్య ఛాయలు పూర్తిగా పోతాయని చెపుతున్నారు. అల్ట్రా వయొలెట్ కిరణాలతో నల్లబడిన చర్మం వెంటనే యాధస్థితికి వస్తుంది. ప్రాసెస్ చేసి టీ బ్యాగ్స్ లో భద్రపరిచిన లైట్ టీ లీవ్స్ కంటే విడిగా వుండే ఆకులతోనే మంచి ఔషధ విలువలున్న టీ తయారు చేసుకోవచ్చు. ఈ వైట్ టీ ని ప్రతిరోజు తీఉస్కోవటం వల్ల ఎన్నో ప్రత్యక్ష పరోక్ష లాభాలుంటాయంటున్నారు
    Wahrevaa

    లైట్ టీ తో ఎన్నో ప్రయోజనాలు
    January 30, 2017

    అలసట అనిపిస్తే కప్పు టీ తాగితే ఎక్కడలేని శక్తి వస్తుంది. ఒత్తిడి మాయమై గొప్ప రిలీఫ్ వస్తుంది. ఈ  ప్రయోజనాలను మించిన ఉపయోగం మరొకటుంది. కప్పు  టీ…

    VIEW
  • ఇప్పుడు సిల్క్ దారాలతో వస్తున్నా గాజులు చెవి రింగులు హారాలు పెద్ద ఫ్యాషన్. అసలివి ఇళ్లల్లో చేసుకునే విధంగా పెరల్స్ తో చేసిన చెయిన్లు స్టోన్ చెయిన్లు మీటర్ల లెక్కన దొరుకుతాయి. అలాగే ఫ్లవర్ బీడ్స్ మల్టీ కలర్ పట్టు దారాలు దొరుకుతున్నాయి. సంప్రదాయ వస్త్రాలంకరణ లో భాగంగా ఇప్పుడు సిల్క్ గాజులు ఫ్యాషన్. అందమైన గాజులు కర్ణాభరణాలు హారాలు పూర్తి మ్యాచింగ్ కిట్స్ లో కూడా దొరుకుతున్నాయి. ప్లాస్టిక్ మెటల్ వెడల్పాటి గాజుకు సిల్క్ దారాన్ని నైపుణ్యంతో చుట్టేసి ఆ దారం చుట్టిన గాజుకు అందమైన పూసలు స్టోన్ పీసెస్ అంటించటం అయితే ఇవి నైపుణ్యం వున్న చేతుల్లోనే తయారైతేనే బావుంటాయి. సంప్రదాయ ఫంక్షన్లు కోలాటం లాంటి ఆటలు సంక్రాంతి బతుకమ్మ పండుగల సందర్భంలో ఆడపిల్లలు రంగుల దుస్తులు ధరించి ఈ పట్టు గాజులు నగలు వేసుకుంటే వేసుకున్న దుస్తులకు సరైన మ్యాచింగ్ గా ఉంటాయి. ముత్యాలు మెరిసే పూసలు పట్టు దారాల అల్లికతో సిల్క్ గాజులు కొన్ని వాండ్ల రకాలు ఆన్ లైన్ లో కనువిందుగా చూడచ్చు. ఎలా తయారు చేసుకోవచ్చో వీడియోలు కూడా వున్నాయి. ముత్యాల వరసలు స్టోన్ టెయిన్లు తెచ్చుకుని మనమే గాజులకు అతికించుకోవచ్చు.
    Sogasu Chuda Tarama

    పట్టు దారాలతో ఆభరణాలు
    January 30, 2017

    ఇప్పుడు సిల్క్ దారాలతో వస్తున్నా గాజులు చెవి రింగులు హారాలు పెద్ద ఫ్యాషన్. అసలివి ఇళ్లల్లో చేసుకునే విధంగా పెరల్స్ తో చేసిన చెయిన్లు స్టోన్ చెయిన్లు…

    VIEW
  • పాపాయిలు కొంచెం పెరిగి పెద్దయి నడిచే వరకు వాళ్ళతో చాలా కష్టం. ఎన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకున్నా ఇంకా మిగిలిపోయే ఉంటాయి. డాక్టర్లు చెప్పే జాగ్రత్తలు తోడు ఇంట్లో ప్రతి చిన్న విషయం లోనూ వాళ్లకు ఒక ప్రత్యేకమైన వన్నీ ఉండాలి. పిల్లలకు వాడే సబ్బులు ఎవ్వళ్ళనీ వాడనివ్వకూడదు. పిల్లలకు వ్యాధి నిరోధిక శక్తీ చాలా తక్కువ. పెద్దవాళ్లకు ఏ చిన్న సమస్య వచ్చినా అది వెంటనే పిల్లలకు వ్యాపిస్తుంది. పిల్లలకు అస్తమానం డైపర్లు వేస్తుంటారు. అది పెద్దవాళ్లకు సౌకర్యమే. కానీ అదే పనిగా వేయటం వల్ల న్యాపీ రాష్ వస్తుంది. కాబట్టి ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు వీలైనంత వరకు వేయకపోవడం ఉత్తమం. ఒక సమయానికి కాలకృత్యాలు తీర్చుకునే అలవాటు చేస్తే పిలల్లు పెద్దవాళ్ళు ఎవ్వళ్లు ఇబ్బంది పడరు.పిల్లలను కాస్సేపైన ఎండలోకి తీసుకుపోవాలి. ఆలా వెళ్లేముందు ఎస్ సి ఎఫ్ 14 ఉన్న సన్ స్క్రీన్ లోషన్ రాయాలి . పిల్లలకు కనీసం పది నిముషాలు ఉదయపు ఎండ తగలాలి. వాళ్లకు తగినంత డి విటమిన్ అందుతుంది. ఫలితంగా ఎముకలు బలంగా పెరుగుతాయి.
    WhatsApp

    వాళ్లకు ఉదయపు ఎండ చాలా మంచిద
    January 30, 2017

    పాపాయిలు కొంచెం పెరిగి పెద్దయి నడిచే వరకు వాళ్ళతో చాలా కష్టం. ఎన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకున్నా ఇంకా మిగిలిపోయే ఉంటాయి. డాక్టర్లు చెప్పే జాగ్రత్తలు తోడు ఇంట్లో…

    VIEW
  • బరువు తగ్గాలన్నా, చక్కర వ్యాధి అదుపులో ఉండాలన్నా, రక్తపోటు రాకుండా ఉండాలన్నా మెడిటరేనియన్ డైట్ తీసుకోమంటున్నారు నిపుణులు. ఈ మెడిటరేనియన్ డైట్ లో ఆలివ్ ఆయిల్, పాలిష్ చేయని తృణధాన్యాలు, పళ్ళు, చేపలు ఉంటాయి. వెన్న బదులుగా ఆలివ్ ఆయిల్ లేదా కనోలా ఆయిల్, సాల్ట్ బదులుగా భోజనంలో రుచికోసం హెర్బ్స్ వాడటం, నెలల తరబడి రెడ్ మీట్ మాత్రమే తినడం వారానికి రెండు సార్లు ఫిష్, బ్రెడ్ తప్పనిసరిగా భోజనంలో భాగంగా ఉండటం, తేనెలో నానబెట్టినవి, సాల్ట్స్ వాడనవి ఒరిజినల్ నట్స్ తినడం ఈ మెడిటరేనియన్ డైట్ లో భాగంగా ఉన్నాయి. ఈ డైట్ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుందనీ, మెదడు వృద్ధాప్యంలో కూడా అద్భుతంగా పనిచేస్తుందనీ, ఇక ఆ వయసులో వచ్చే మతిమరుపు భయాలకు కూడా దారని ఒక పరిశోధనలో స్పష్టమైంది. మెడిటరేనియన్ డైట్ కోసం మంచి సైట్స్ వున్నాయి వెతికి చూడండి. ఇది చాలా ప్రయోజనకారి.
    Wahrevaa

    మెడిటరేనియన్ డైటే మంచిది
    January 30, 2017

    బరువు తగ్గాలన్నా, చక్కర వ్యాధి అదుపులో ఉండాలన్నా, రక్తపోటు రాకుండా ఉండాలన్నా మెడిటరేనియన్ డైట్ తీసుకోమంటున్నారు నిపుణులు. ఈ మెడిటరేనియన్ డైట్ లో ఆలివ్ ఆయిల్, పాలిష్…

    VIEW