తిరుతిండి అంటే ఇదే 

ఆఫీస్ నుంచి ఇంటికి వచ్చాక ఆకలిగా అనిపిస్తే స్నాక్స్ కింద స్వీట్లు, సమోసాలు తినకండి అంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్. సాయంత్రం వేళల్లో తినేందుకు ఉదయాన్నే ఆహారం సిద్ధం చేసి పెట్టుకోండి అంటున్నారు. కాల్చిన లేదా ఉడికించిన మొక్కజొన్న సెనగలు అల్పాహారంగా తీసుకోవచ్చు.దానిమ్మ,పుచ్చ, బొప్పాయి వంటి పండ్లు అరటి, జామ, ఆపిల్ తినొచ్చు సాయంత్రం వేళ తినేందుకు నూనె చక్కెర లేని ఆహారం ఎంచుకోవాలి.