Categories
వేరుసెనగ పప్పు ఉడకబెట్టి తినడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. ఉడికించిన వేరుసెనగల్లో క్యాలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీలకు చాలా ఉపయోగం. వీటిలోని కొవ్వులో మోనోశాచు రేటిడ్ ఉంటుంది. వీటిలోంచి బి-కాంప్లెక్స్ విటమిన్స్ ఎర్ర రక్తకణాల ఉత్పత్తికి సహకరిస్తాయి. వేరుశెనగలు ఉడకబెట్టి తినడం వల్ల గుండెకి సంబంధించిన వ్యాధులు ,డయాబెటిస్ నుంచి రక్షణ లభిస్తుంది. వీటిలోఉండే విటమిన్ తో పిండాభివృద్ధికి కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇందులో అధిక మొత్తంలో పోషకాలు కూడా ఉంటాయి.
