జీవన పద్దతి మార్చాలి

ప్రత్యేకమైన డైట్ ,ఫిట్ నెస్ సుత్రాలు ఇవన్ని పక్కన ఉంటే లైఫ్ స్టయిల్ లో మార్పులు చేసుకుంటే బరువు తగ్గిపోవడం సులభం అంటారు ఆరోగ్య నిపుణులు.భోజనం రన్నింగ్ రేస్ లో కాకుండా తాపీగా తినాలి రాత్రి భోజనం రన్నింగ్ రేసులో కాకుండా తాపీగా తినాలి రాత్రి భోజనం తర్వాత ఏదో ఒకటి తినడం మానాలి.ఆర్ధరాత్రివరకు పనిచేస్తూ ఆ సమయంలో ఆకలి అనిపిస్తే ఫ్రిజ్ డోర్ తెరవడం మంచి పద్దతికాదు.ఆకలి అనిపిస్తే మితంగా నట్స్ డేట్స్ అంతే. ఆహారంలో కార్భో హైడ్రేట్స్ ఉంటూనే శరీరానికి మేలు జరుగుతుంది.తృణధాన్యాలతో చేసిన పదార్ధాలే తీసుకోవాలి.జ్యూస్ లు కూల్ డ్రింక్ లు బదులు నీళ్ళు తాగాలి.