50 ఏళ్లు దాటాక ఎంత వ్యాయామం చేస్తే అంత మంచిది అంటున్నారు నిపుణులు.స్త్రీ, పురుషులన్నా సమస్య లేకుండా కండరాల పరిమాణం, దృఢత్వం తగ్గిపోతుంది.కండరాల కదలిక వల్లే జీవక్రియలు పెరిగి క్యాలరీలు కరుగుతాయి. కండరాల్లో పట్టు తగ్గుతే బరువు తగ్గుతారు. అందుకే 50 దాటిన తర్వాత బరువులు ఎత్తడం, స్పీడ్ వాక్,నడక, తాడాట ఆడడం వంటివి చేస్తే ఎముకలు దృఢంగా ఉంటాయంటున్నారు.

Leave a comment