నెమలీక

  నీహారికా, ఈ రోజుల్లో  అమ్మాయిలు చదువు కోసం, జాబ్ కోసం హాస్టల్లో లేదా నలుగురైదుగురు స్నేహితులతో కలిసి వుండటం చాలా సహజం. కొన్ని మర్యాదలు పాటిస్తే జీవితం చాలా సాఫీగా గడిచే మాట వాస్తవం. సహజంగా స్నేహితుల షేరింగ్ చాలా అవసరం. ఆహరం, ఆర్ధికం, చదువు, తోడుగా వుండటం ఇలా ఎన్నో విషయాల్లో ఒకళ్ళతో ఒకళ్ళు అండదండలుగా ఉండచ్చు. కానీ ఇది మొహమాటం కోసం ఖచ్చితంగా చేయకూడదు. ఎదుటి వాళ్ళు ఏమైనా అనుకుంటారని అడిగిన వస్తువులు […]

నీహారికా, ఇప్పుడొక సర్వే గురించి చెప్పాలనుకున్నాను, శ్రద్ధగా వినాలి నువ్వు. అందరి దగ్గరా ఇప్పుడు క్రెడిట్ కార్డులుంటున్నాయి. ఎన్ని కార్డులు వుంటే అంత గొప్ప మామూలుగా. సాధారణంగా ఏ వస్తువు అప్పటికప్పుడు కంటికి ఇంపుగా కనిపించినా వెంటనే కొనేయడానికి పర్సులు వెతుక్కోనక్కరలేదు. చేతిలో క్రెడిట్ కార్డు వుంటుంది. వెంటనే కొనేస్తారు. కానీ ఆ అప్పు మన బ్యాగ్ లోంచి రాదుగా. అది క్రెడిట్ కార్డు వాడేవాళ్ళు 30, 40 శాతం ఎక్కువగా చెల్లిస్తున్నారనుకోవాలి. తాత్కాలికంగా ఈ అవకాశం […]

నీహారికా, పరీక్షల ముందుగానీ, ఏదైనా జాబ్ కోసం వెళ్ళినా, ఇంట్లో పని ఎక్కువైనా, ఒకేసారి ఎన్నో పనులు చేయవలసి వచ్చినా ఒత్తిడి ఎక్కువై పని మీద ఏకాగ్రత తగ్గిపోయి కంగారుగా వుంటుంది. అయితే ఏ మందులు లేకుండా ఇందులోంచి బయట పడే మార్గాలున్నాయి. ముందర ఒత్తిడి గా అనిపిస్తే నలుగురి మధ్య కూర్చుని కబుర్లు చెపితే ఆ సందడికి ఒత్తిడి మాయం అవుతుంది. అలాగే ఒకేసారి పనుల ఒత్తిడి అనుకుంటే ఇందుకు కారణం సరైన ప్రణాళిక లేకపోవడం […]

నీహారికా, ఎప్పుడూ విజయపు దారినే నేను నడవాలి, అందుకు నాకు తోడుగా వచ్చేదేమిటి అన్నావు కదా. సోమర్ సెట్ మామ్ ఏమంటాడో చూడు. ‘గొప్ప ఫలితాలు ఆశించే వాళ్ళు, సాధారణమైన వాటిని తిరస్కరించాలి. ఎంతో ఆత్మ విశ్వాసం తో విజయం వైపు ప్రయాణం చేస్తేనే అద్భుతమైన ఫలితాలు ఎదురొస్తాయి’ అని. అలాగే నీ అంతరంగం విశ్వం కంటే విశాలమైంది. ఎంతో శక్తివంతమైంది కూడా. నీ విశ్వాసానికి మూలాలు నీ అంతరంగంలోనే ఉన్నాయంటాడు స్టీవ్ ఫోర్బ్స్. మన ఆలోచన […]

నీహారికా, ఇంటా బయటా పని వత్తిడితో నలిగిపోయే మహిళలు ఎప్పుడూ చేసే పొరపాటు ఏమిటంటే ఆ పనుల్ని కుటుంబ సభ్యులతో షేర్ చేయకపోవడం. అన్ని పనులు మనమే చేద్దామని పూనుకోవడం వల్లనే ఎంతో వత్తిడీ, శ్రమ. ఏ పనీ సమయానికి పూర్తి కాకపోవడమే రిజల్ట్. కొన్ని పనులు పక్కవాళ్ళకి అప్పగిస్తే, పిల్లలు, పెద్దలు అలవాటుగా కొన్ని పనులు చేసేటట్లు చేస్తే అప్పుడు కాస్త పని వత్తిడి తగ్గే అవకాశం వుంటుంది. సరిగ్గా ఏ పని ఎప్పుడు చేయాలో, […]

నీహారికా, ఇతరులకు సంతోషం పంచి ఇవ్వడంలో మనకు సంపూర్ణమైన ఆనందం లభిస్తుంది. ఎందుకంటే మన జీవితంలో కూడా మనకి నవ్వులు, పలకరింపులు కావాలి. ఒక్కోసారి మనలో ఉత్సాహం నశించి పోతూవుంటే దాన్ని ఇవ్వగల స్నేహితులు కావాలి. సందేహం వచ్చినప్పుడు ఆత్మ విశ్వాసం కలగాలి. మనకు సత్యం స్వీకరించగల హృదయం ఉండాలి. జీవితం పరిపూర్ణంగా వుండాలంటే మనకు నిజమైన ప్రేమ లభించాలి. ఇలా వేయి విధాల ఆనందం వుందనుకో, మనం అప్పుడా సంతోషాన్ని ఇతరులకు రెండు చేతులా పంచగలం, […]

నీహారికా, తరచుగా ఆత్మవిశ్వాసం అన్న పదం వాడుతూ వుంటారు. దీనితో దేన్నయినా జయించవచ్చు అని. నిజమే అంటే మనపైన మనకు ఎంత విలువ, ఇష్టం గౌరవం వుంటే అంత ఆత్మవిశ్వాసం ఉంటుందని. ఈ విశ్వాసం పెంచుకోగలం కూడా. ఎలా అంటే మన అభిప్రాయాలు, విశ్వాసాల పట్ల మనకు నమ్మకం ఉండాలి. మనల్ని మనం విమర్శించుకోవడం తగ్గించుకోవాలి. లక్ష్యాలు ఉండాలి కానీ మరీ అందుకోలేనంత ఎత్తున పెట్టుకోకూడదు. సౌందర్య పోషణ చాలా అవసరం. మన రూపం, వస్త్రధారణ మనపైన […]

నీహారికా, రెండు చిత్రమైన ఒకదానికొకటి పొంతనలేని రిపోర్ట్స్ వచ్చాయి. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ వారి అంచనా ప్రకారం భారతీయులలో 17 శాతం మందికి పోషకాహార లోపం ఉంది. ప్రపంచంలోని పోషకాహార లోప జనాభాలో మూడో వంతు భారతీయులే. అలాగే మనదేశంలో జరుగుతున్న ఆహార పదార్ధాల వృధా ఇంకెక్కడా లేదు. ఇంగ్లాండ్ దేశ ప్రజలంతా తినే ఆహారంలో సమానంగా ఉందీ వృధా. ఆరు కోట్ల మంది ఆహరం దొరక్క అలమటించి పోతుంటే పదార్ధాల వృధా పైన నియంత్రణే లేదు. […]

నీహారికా, ఎవర్నయినా పలకరిస్తే ఎప్పుడూ బిజీ అనే అంటారు. ఎంత బిజీగా అంటే మన గురించి మనం ఆలోచించుకోలేనంతగా. కానీ ఇలా వుంటే నష్టం కదా. ఒకసారి ప్రశాంతంగా కూర్చొని ఆలోచించుకొంటే ఈ బిజీ అన్న పదం ఎన్ని సార్లు, ఏవిధంగా ఉపయోగించి ఆత్మానందం పోగొట్టుకున్నామో అర్ధం అవుతుంది. స్నేహితుల్ని కలవడం, ఒక ఫంక్షన్ కు పోవడం, మంచి సినిమా చూడటం, ఇంట్లో నలుగురితో కలిసి భోజనం చేయడం, ఓ అరగంట కబుర్లు చెప్పటం ఇవన్నీ బిజీ […]

నీహారికా, ఎన్నో పిచ్చాపాటి కబుర్లు చెప్పుకొంటాం. వేడుకల్లో, ఆఫీసుల్లో, ఇరుగుపొరుగుతో ఎన్నో కబుర్లు నడుస్తాయి. అవన్నీ గాసిప్స్ అని కొట్టి పడేస్తే అసలు కబుర్లు ఎలా తెలుస్తాయి. ఇప్పుడు ఆఫీసులో కబుర్లు చెప్పుకొన్నామనుకో అవి మంచి వాతావరణం సృష్టిస్తాయి. పని చేసే వాతావరణం సీరియస్ గా లేకుండా, పని వత్తిడి లేకుండా వుంటుంది కదా. సమాజంలో వివిధ వృత్తులతో పోల్చి చూసుకొనేందుకు సరదా కబుర్లే దోహదం చేస్తాయి. ఈ కబుర్ల వల్ల వ్యక్తిగతమైన నడవడిక పట్ల అప్రమత్తంగా […]

నీహారికా, ఎంతో జీతం సంపాదించే వాళ్ళు కూడా చాలా కొద్ది మొత్తమైనా సేవ్ చేయలేకపోతున్నామంటుటారు. కానీ ఈ ఆదా అనేది పక్కా ప్రణాళిక ప్రకారం చేయకపోతే ఇలాగే వుంటుంది. ముందుగా అయిదారేళ్ళ తర్వాత ఎంత డబ్బు ఆదా చేయలనుకొన్నారో ఓ పుస్తకం పైన రాసుకుంటే ఆ డబ్బు ఎన్ని విధాలుగా దాచాలనేది స్పష్టత వస్తుంది. రోజూవారీ ఖర్చులు ఓ పుస్తకంలో రాసుకుంటే నెల గడిచాక ఓసారి చెక్ చేస్తే వృధా ఖర్చులు ఎన్ని వున్నాయో తెలుస్తుంది. అలా దుబారా అనుకున్న […]

నీహారికా, ఎమోషనల్ ఇంటలిజెన్స్ ను మెరుగుపరచుకోవడం ఎలా అన్నావు, భావోద్రేక సంబందిత మేధావితనం తప్పక ఉండాల్సిందే. ఇది వ్యక్తిత్వానికి, ఎదుగుదలకు కావలిసిన మార్గం. దాన్ని మెరుగుపరచుకోవడం అంటే ముందు మన అభిప్యాయలు, ప్రవర్తనలు, ప్రతి స్పందనల పట్ల మనం ఎలర్ట్ గా ఉండాలి. మనం ఫ్లెక్సిబుల్ గా వుండాలి కానీ, ముక్కుసూటిగా అనుకుంటూ పట్టుబట్టి వుండటం సరికాదు. విధి నిర్వహణలో ఇతరులతో సంబంధ బాంధవ్యాలు ఎలా వున్నాయో గుర్తించాలి. అవకాశవాదం వైపు దృష్టి పోనీయకూడదు. ఇతరులను అధిగమించాలనే […]

నిహారికా, తల్లిదండ్రులు పిల్లల్ని అరవడం మామూలే, ఏదో ఒక సందర్భంలో వాళ్ళు పనులు నచ్చక, వాళ్ళ అల్లరి భరించలేక కోప్పడతారు, అరుస్తారు. ఆలోచిస్తే ఇది సహజ ధోరణే కానీ పిల్లల వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ , టీనేజ్ లోకి అడుగుపెట్టాక ఈ అరుపుల ప్రభావం ఎక్కువగా ఉంటుంది. యుక్త వయసులోకి వస్తున్న సమయంలో కఠిన పదజాలం వాడుతూ తల్లిదండ్రులు దండిచడం, క్రమశిక్షణ నేర్పే ప్రయత్నాలు చేయడం మనసుకి కష్టం కలిగిస్తాయి. యువతలో ప్రవర్తనా సంబంధిత సమస్యల్ని పరిష్కరించుకోవడంలో […]

నీహారికా, ఒకసారి మనం ఒక జాబ్ లో చేరాక ముందరగా ఆ జాబ్ లో వంద శాతం సరిగ్గా ఇమిడి పోయమో లేదో ఇంకా మనల్ని మనం ఇంప్రూవ్ చేసుకోవలసిన అవసరం వుందా అని ఆలోచించుకోవాలి. చాలా విషయాల్లో ఉద్యోగాన్ని, వ్యక్తిగత సంబందాలను అస్సలు కలుపుకోకూడదు. ఉదాహరణకు మనం మన ఆఫీస్ లో మనకు తెలిసిన వేరెవరికో రికమండ్ చేస్తున్నాం అనుకో, ముందుగా ఆ వ్యక్తి ప్రతిభకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి. ఒకవేళ వ్యక్తిగతమైన ఇష్టంతో సిఫార్స్ చేస్తే […]

నీహారికా, ఈ గాసిప్స్ ఏమిటీ? వీటిని కేర్ చేయాలా అన్నావు, మనుష్యులు ఎక్కడుంటే అక్కడ గాసిప్స్ తప్పవు. కమ్యూనికేషన్ కు ఇదొక పాత పద్ధతి లాంటిది. కొద్ది మోతాదు దాకా గాసిప్స్ సహజం హానికరం కావు. కానీ కొన్ని మనసుని నొప్పించే గాసిప్స్ హింస లాంటివి. వీటిని విజయవంతంగా ఎదుర్కొనే నైపుణ్యం కావాలి. ఆఫీస్ గాసిప్ లనయితే వర్క్ ప్లేస్ రియాలిటీ గా భావించాలి. ఇవి విశ్వమానవ ప్రవర్తనలో భాగం. స్త్రీ పురుషులిద్దరూ ఈ గాసిప్స్ ను […]

నీహారికా, పిల్లల పెంపకం విషయంలో తల్లిదండ్రులు చాలా సున్నితంగా వ్యవహరించాలని ఎక్స్పర్ట్స్ చెపుతూనే ఉంటారు. కానీ అన్నింటి కంటే ముఖ్యమైనది తల్లిదండ్రులు తమ భావోద్వేగాలు నియంత్రించుకోవాలి. వాళ్ళు తెలియకనే ఖరీదైన వస్తువులెన్నో పాడు చేస్తారు. అలాంటప్పుడు కోపం వస్తుంది. కానీ ఆ కోపంతో పిల్లల్ని కొట్టడం, తీవ్రంగా మందలించడం తప్పంటారు. కోపాన్ని అదుపులోకి తెచ్చుకోవాలి. స్వరాన్ని అదుపులోకి తెచ్చుకోవాలి. పిల్లలు తెలియకనే తప్పులు చేస్తున్నారని మనసుకు అందేలా చెప్పుకోవాలి. వెంటనే పిల్లల స్థాయికి దిగిరావాలి. వాళ్ళను ఎదురుగా […]

నీహారికా, చదువు ముగించి కొత్తగా జాబ్ లో జాయిన్ అయితే అప్పటి వరకు ఉండే ఆహార్యం తో పాటు అలవాట్లు, పద్ధతులు మార్చుకోవలసి వస్తుంది. చాలా కాజువల్ గా వుండే అమ్మాయిలు హుందాగా, అఫీషియల్ గా కనిపించవలసి వస్తుంది. కొన్ని ఆఫీసులకయితే ఎలాగు డ్రెస్ కోడ్ ఉందనే వుంటుంది. ముందుగ కొలీగ్స్ తో చిరు నవ్వుతో వ్యవహరించాలి. అది ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది. ఎలా మాట్లాడుతున్నారు, ఇతరులతో ఎలా వ్యవహరిస్తున్నారన్న దానిపై మన వ్యక్తిత్వాన్ని అవతల వాళ్ళు బేరీజు […]

నీహారికా, అన్ని పనులు పర్ఫెక్ట్ గా చేసే అలవాటు మంచిదే అయినా పర్ఫెక్షన్ కోసం అంతా గందరగోళం చేసుకోవడం మాత్రం తప్పే, ఏ పని చేసినా కరెక్ట్ గా ఉండాలనుకోవడం మంచి ధృక్పదమే. అయితే ఏమాత్రం తేడా వున్నా అంగీకరించలేని ధోరణి మాత్రం సబబు కాదు.అందుకే వీలయినంతవరకు పనిని సక్రమంగా ఎంత మాత్రం రాజీ లేకుండా చేయడానికే ప్రయత్నం చేయాలి. జీవితంలో ఎదురయ్యే ఎన్నో ఎన్నో అనుభవాలు, తప్పులు, విజయాలు వికాసంలో సంభవించే చర్యలుగా తీసుకోవాలి. అభివృద్ధి […]