చాలా మంచిది

పన్నీర్ లో తక్కువ మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేడ్లు ఉంటాయి. ఎక్కువ మొత్తంలో విటమిన్ డి ఉండే పన్నీర్ లో రోగనిరోధక శక్తి కూడా ఎక్కువే. బరువు పెరగము. ఇందులో ఉండే ఫాస్ఫరస్, మెగ్నీషియం జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగు పరుస్తాయి. మధుమేహం ఉన్నవాళ్లు కూడా ఇందులో ఉండే మెగ్నీషియం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి నిరభ్యంతరంగా పన్నీర్ ను తగిన మోతాదులో తీసుకోవచ్చు.