Categories
రోజుకో గుప్పెడు ఉడికించిన శనగలు తినండి బోలెడు పోషకాలు అందుతాయి అంటున్నారు ఎక్స్పర్ట్స్ .వీటిలో క్యాల్షియం,మెగ్నీషియం, ఫాస్ఫరస్, విటమిన్-కె ఉంటాయి.ఇవి ఎముకల్ని బలంగా ఉంచుతాయి.వీటిలోనే విటమిన్-బి9 ఫోలేట్ మెదడు కండరాలు వృద్ధికి తోడ్పడతాయి.సెనగల్ లో పీచు,రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.మాంసా హారంలో కలిగే ప్రయోజనాలు సెనగల తో పొందవచ్చు ఉడికించిన శనగలు అల్పాహారంగా తీసుకోవచ్చు.
