తేలిక పాటి ఎక్సర్ సైజుల వల్ల ఆరోగ్యం.

వ్యాయామాల ప్రయోజనాలను దృఢమైన కండరాళ్ళు, కార్డియో వ్యాస్కులర్ ఫిట్నెస్ లతో అంచనాలు వేసి సంతృప్తి పడతారు కానీ తేలిక పాటి వ్యాయామాల ఇంట్లోనే చేసుకోగలిగే ఎక్సర్ సైజుల వల్ల మానసిక, భావోద్వేగ పరమైన ఆనందాన్ని ఇచ్చి ఆరోగ్యాన్ని అపురూపంగా కాపాడతాయని ఇటీవలి కొన్ని పరిశోధనల ఫలితాలు చెప్పుతున్నాయి. ముఖ్యంగా గుండెకు సంభందించిన అనారోగ్యాలు వుంటే హోమ్ ఎక్సర్ సైజులు చక్కని తృప్తిని ఇచ్చి భవిష్యత్తును ఆశావాహకంగా మారుస్తాయి. వ్యాయామాలు చేసిన ఫలితం తెలిసి పోతు వుంటుంది.