నడవండి చాలు

ఎప్పుడూ కూర్చోవడం కంటే కదులుతూ నడుస్తూ ఉంటేనే మంచిదంటారు నిపుణులు. ఆ కూర్చునే సమయాన్ని తగ్గించి నిద్రపోయిన మంచిదేనంట లండన్ విశ్వవిద్యాలయం నిపుణులు చేసిన ఈ పరిశోధన తో కదులుతూ ఉంటే గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. కూర్చునే సమయంలో ఒక అరగంట నడిచినా నడుము చుట్టూ కొలతతో పాటు బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ కూడా తగ్గుతుంది. కూర్చునే సమయం లో పరుగు బిస్క్ వాక్, మెట్లు ఎక్కడం వంటి పనులు చేయాలని చెబుతున్నారు.