నిద్రతోనే ఎంతో లాభం

నిద్ర వేళల్లో మార్పులు ఉంటే వెంటనే నడుము చుట్టూ కొలత పెరుగుతుంది అంటున్నారు అధ్యయనకారులు నిద్ర బరువు వ్యాయామం మధ్య సంబంధాలు తెలుసుకోవడం కోసం ఒక అధ్యయనం నిర్వహిస్తే ఎన్ని గంటలు నిద్రపోవాలన్నా పైగా అది ఒకే సమయంలో నిద్రపోతేనే బరువు పెరగకుండా ఉంటారని అధ్యయనం లెక్కలు చెపుతోంది. బరువు తగ్గాలంటే ముందు సరైన నిద్ర వేళలు పాటించి నిద్రపోండి అని చెబుతున్నారు పరిశోధకులు.