Categories
మధ్యాహ్నం నిద్ర మనం ఉబుసుపోక తినే చాక్లెట్ లా ఉండాలి .కానీ పూర్తిస్థాయి భోజనం లా కాదు అంటారు ఎక్సపర్ట్స్. ప్రతి వాళ్లకు ఎనిమిది గంటల నిద్ర అవసరం అది రాత్రి వేళల్లోనే నిద్రపోవాలి. మధ్యాహ్నం నిద్ర అలవాటును బలవంతంగా అయినా తగ్గించుకోవాలి. రాత్రి నిద్ర దేహానికి మేలు శరీరం తనువు తాను రిపేర్ చేసుకునేది ఈ రాత్రి నిద్రలోనే. నిద్ర సరిపోకనే నీరసం వస్తుంది. రాత్రి నిద్రపోయే అలవాటు చేసుకోండి అంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్.
