శక్తి నిచ్చే పొంగలి

బెల్లం మిరియాలతో చేసే పొంగలి లో శక్తినిచ్చే క్యాలరీలు విటమిన్లు, ఖనిజాలు శక్తినిచ్చే క్యాలరీలు అన్నీ ఉంటాయి. పొంగలి లో వాడే బియ్యం పప్పు కలిపి తీసుకోవడం వల్ల వాటిలో ఉండే ఎమైనో యాసిడ్ల కంప్లీట్ గా మారి శరీరంలోకి తేలికగా సంగ్రహించబడతాయి. పొంగలి లో వేసే నెయ్యిలో అత్యంత శక్తి ఉంటుంది. జీడిపప్పు బాదం పిస్తా కలిపి చేసే ఈ పొంగలి వారానికి ఒకసారి పిల్లలకు బాక్స్ లో ఇస్తే చాలా శక్తినిస్తుంది.