నల్లేరు తో లాభం

ఆకుపచ్చని రంగులో కణుపులతో పొలాల గట్ల నా డొంకల్లో పెరిగే నల్లేరు లో గొప్ప ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. ఈ నల్లేరు తినడం వల్ల ఎముకలు దృఢంగా ఉంటాయి. ఈ నల్లేరు కాడల్లో బీటా- సైటోస్టెరాల్ ల్యూటీ యోలిన్ వంటి ఫ్లేవనాయిడ్లు వాపుల్ని, నొప్పుల్ని తగ్గిస్తాయి. వాటిల్లో క్యాల్షియం సమృద్ధిగా ఉంటుంది. నల్లేరు ను రొట్టెలు, పచ్చడి రూపంలో తీసుకోవచ్చు.