పాలిచ్చే తల్లులకు 

బిడ్డకు తల్లిపాలను మించిన పౌష్టికాహారం లేదు.పాలు సమృద్ధిగా ఉండాలంటే తల్లులకు కొన్ని పదార్థాలు బాగా ఉపయోగపడతాయి. ఓట్స్ లో, బ్రౌన్ రైస్ గుడ్డు లో ఎన్నో పోషకాలున్నాయి. ఓట్స్ పాలతో కానీ తేనెతో కానీ కలిపి తీసుకుంటే చక్కగా పాలు పడతాయి. ఓట్స్ బిస్కెట్స్ తిన్న ప్రయోజనమే.రోజుకు రెండు గుడ్లు,జీడిపప్పు, వాల్ నట్స్, బాదం పప్పులు పాలిచ్చే తల్లులకు మంచి ఆహారం.