వెయిట్ లిఫ్ట్ ఉపయోగం 

శరీరం తీరుగానే ఉన్న కండరాలు చేతులు, ముంజేతులు కాస్త బొద్దుగా ఉంటాయి. ఇలా ఉంటే కార్టియో ఎక్సర్ సైజులు చేస్తే పూర్తిస్థాయి బరువు తగ్గుతారు అంటారు ఎక్సపర్ట్స్. తేలికపాటి వెయిట్ లిఫ్ట్ చేయాలి బైసెప్ కర్ల్, హ్యూమర్ కర్ల్ ట్రైసెస్ డిప్,కిక్ బ్యాక్ కొవ్వును కరిగించటం లో సహాయపడతాయి. పంచింగ్ వల్ల ముంజేతులు బాగా టోన్ ప్ అవుతాయి. యోగ అప్పర్ బాడీ ని బలోపేతం చేస్తుంది. స్క్సాష్,టెన్షన్,బాడ్మింటన్ వంటి ఆటలు ఆడితే చేతులకు మంచి వ్యాయామం అవుతుంది.