Categories
హెల్దీ ఏజింగ్ కోసం హెల్దీ గా ఉండే ఫుడ్ గా తీసుకోమంటారు ఎక్సపర్ట్స్. న్యూట్రిషన్స్ తో నిండిన ఆహారం శరీరంలోని మలినాలను బయటకు పంపి అత్యంత శక్తిని ఇవ్వటంతో పాటు వృద్ధాప్య లక్షణాలు దగ్గరకు రానివ్వదు బ్లూ బెర్రీస్ లో విటమిన్- సి, ఎ తోపాటు యాంథో సైనిన్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కలిగిఉంటాయి.ఇవి చర్మాన్ని సంరక్షిస్తాయి. ఆల్మండ్స్ లో పుష్కలంగా విటమిన్ -ఇ చర్మాన్ని మాయిశ్చరైజర్ లాగా కాపాడే హానికరమైన యు వి రేస్ నుంచి రక్షణ ఇస్తాయి. బ్రకోలీ లో పుష్కలంగా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ యాంటీ ఏజింగ్ ప్రాపర్టీస్ ఉంటాయి. ఇక స్పినాచ్ ఆకుల్లో ఉన్న విటమిన్ ఎ, సి, ఇ కె పూర్తి శరీరాన్ని రీఫ్రెష్ చేస్తాయి. అవకాడో ముఖ్యమైన యాంటీ ఏజింగ్ ఔషధం లాంటిది salmon తో పాటు ఇతర చేపల్లో ఉండే ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ వృద్ధాప్య లక్షణాలు రానివ్వవు. ఫైబర్ తో నిండిన లెంటిల్స్ బీన్స్ చర్మ రక్షణ నిస్తాయి.
