Categories
40 ఏళ్ళు వస్తూ ఉంటే వెయిట్ ట్రైనింగ్ మొదలు పెడితే ఆరోగ్యం అంటారు ఎక్సపర్ట్స్. ఈ ఎక్సర్సైజ్ తో బాడీ టోన్ అవుతుంది.తక్కువ బరువులతో చేసే వ్యాయామాల తో అదనపు కొవ్వులు కరిగి ఫిట్ నెస్, స్ట్రెంగ్స్ పెరుగుతాయి. బరువు తగ్గి ఇంట్లో పనులు చేసుకోగలుగుతారు. అలాగే పిండి పదార్థాలు తక్కువగా మాంసకృత్తులు ఎక్కువగా తినాలి. రెండు నుంచి ఐదు కిలోల బరువుతో వ్యాయామాలు చేస్తే బరువు తగ్గి ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.
