శాక ప్రోటీన్స్ దీర్ఘాయుష్షు

నూరేళ్ళ ఆరోగ్యాంగా జీవించాలి అనుకొంటే మాంసాహారం కాస్త తగ్గించి దాని బదులుగా గింజ పప్పులు అంటే బాదం,ఆక్రోట్,పిస్తా,సోయా చిక్కుళ్ళు పప్పులు తీసుకొంటే చాలు.  పప్పు సంబంధమైన ప్రోటీన్లు నిండిన ఇలాటి ఆహారం తీసుకునేవారి జీవనకాలం పెరుగుతున్నట్లు అధ్యయనాలు చెపుతున్నాయి . ఈ విషయం పై జపాన్ లో చేసిన 25 అధ్యయనంలో 20 ఏళ్ళ పాటు 70 వేల మందిని పరిశీలించి ఆసక్తి కరమైన విషయాలు వెల్లడించారు . శాఖాహారంలో లభించే మాంసకృత్తులు ఎక్కువగా తీసుకొన్నా వారిలో ,ఎలాంటి కారణంతో ఐన మరణించే ముప్పు 13 శాతం ఎక్కువగా ఉంటుందని చెప్పారు . మాంసం వాడకాన్ని మూడుశాతం తగ్గించినా చాలు అన్ని రకాల కారణాలలో సంబంవించే మరణం ముప్పు 34 శాతం తగ్గుముఖం పట్టిందని ,కాన్సర్ మరణాల ముప్పు 39 శాతం మరణాల ముప్పు 42 శాతం తగ్గుతుందని అధ్యయనాలు తేల్చాయి .