Categories
ఈ వేసవిలో వ్యాయామాలు కష్టమే. బరువు పెరగకుండా చక్కెర శాతం తగ్గించాలి. స్వీట్స్ దూరం పెట్టాలి అధికంగా రైస్ తినడం తగ్గించాలి. ఉదయాన్నే ప్రోటీన్ ఫుడ్ తీసుకుని సాధ్యమైనంత వరకు కనీసం వాకింగ్ అయినా చేయాలి. తాజా కూరగాయలు పండ్లు తినాలి. ఒకే సారి అధిక శాతంలో ఆహారం తినకుండా నాలుగైదు సార్లు గా కాస్త కాస్త గా తినాలి.ఈ వేసవికి జిమ్ వర్కవుట్స్ కష్టం అనిపించినప్పుడు కనీసం భోజనం విషయం జాగ్రత్త పడాలి.
