Vanitha Blog – Page 1207

ఆరోగ్యానికి వ్యాయామం మంచిదేనని తెలిసిందే కనుక ఉదయము, సాయంత్రము నడవడం అలవాటు చేసుకొంటున్నారు. అయితే వారానికి ఐదు రోజులు పరుగెడితే మంచిదఅంటున్నారు వైద్యులు. పరుగు వల్ల ఎండోకెనాచినాయిడ్ల అనే హార్మోన్లు విడుదల కావడంతో ఆనందం లభిస్తుంది అంటున్నారు. పరుగెడితే మోకాళ్ళ పనితీరు మేరుగవుతుంది అంటున్నారు. అలాగే ఒకే రకమైన వయామం వల్ల కూడా అంత ప్రయోజనం ఉండదని వారంలో వివిధ రకాలైన వ్యాయామాలు ట్రై చేయమంటున్నారు. పరుగుతో పాటు సైకిల్ తొక్కడం హిట్, హై ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్ వంటివి చేయడం తో శరీరం మొత్తానికి వ్యాయామం అందే కళ్ళు, చేతుల్లో వుండే కొవ్వు తగ్గిపోతుంది. శరీరం మొత్తానికి పని చేస్తే స్ట్రెచ్, క్రంచెను తో పాటు చతురంగా దండాసవం వ్యాయామాలు చేస్తే ఫలితం ఎక్కువ వుంటుంది. శరీరం లో అన్ని భాగాలకు కదలిక వుండే వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల శరీరం మొత్తం చురుగ్గా, వేగంగా కదులుతుంది.

శరీరం మొత్తానికి వ్యాయామం అందాలి

December 14, 2016

0 mins read

ఆరోగ్యానికి వ్యాయామం మంచిదేనని తెలిసిందే కనుక ఉదయము, సాయంత్రము నడవడం అలవాటు చేసుకొంటున్నారు.…

ఈ సృష్టి మొత్తం సౌందర్య మాయం ప్రతి వస్తువులో ఒక అందం. సరే ఆ అందం ఎలా వుందో చూపించ మంటే మనం పువ్వులనే చూపించాలి. కానీ ప్రకృతి లోని కొన్ని రకాల పువ్వులు, ఆకుల అమెరికాలో ఒక రంగుల్లో సువసనల్లో ఒక తెలియని ఆహ్లాదం అసలు వాటిని చూస్తుంటే అద్భుతమైన కళాకారుడు అతి జాగ్రత్తగా, శ్రద్దగా, ప్రేమగా ప్రతి రేకును తీర్చి దిద్దాడనిపిస్తుంది. ఎవరీ చిత్రకారుడు? ఇవన్నీ అపురూపంగా మన సంతోషం కోసం కానుకగా ఇచ్చింది. ఎవరు? మన చుట్టూ పరుచుకున్న ఈ సృష్టి సౌందర్యాన్ని చూసేందుకే మనకు చూపు ప్రసాదించిందీ ఆసృష్టి కర్త? చూడండి ఇలాగే అనిపిస్తుంది మీకు కూడా?

WoW

అందానికి నిర్వచనం పువ్వులే

December 14, 2016

1 min read

ఈ సృష్టి మొత్తం సౌందర్య మాయం ప్రతి వస్తువులో ఒక అందం. సరే…

ఒక కోట్లకు పడగలెత్తిన కుటుంబంలో యువతి పెళ్లి గురించి చాలా కొత్తగా ఆలోచించారు. తన స్తాయికి తగట్టు విందులు, వినోదాలు ఆడంబరాలు అన్ని అవతల పెట్టి తన పెళ్లి ఖర్చులతో నిరుపేదలకు నీడ నివ్వాలని కోరుకుంది. ఆమె మహారాష్ట్ర లోని ఓరంగాబాద్ జిల్లా కు చెందిన శ్రీయ ముహర్. ఆమె అత్తింటి వాళ్ళు భర్త, అత్త మామలు ఆమె ఆశయానికి మద్దత్తు పలికారు. పెళ్ళికి అయ్యే ఖర్చు తో 108 ఇల్లు నిర్మించి ఇవ్వాలనుకున్నారు. పెళ్లి నాటికి 90 ఇల్లు పూర్తయ్యాయి. ఆ పేద కుటుంబాల వారికి పెళ్ళికి ఆహ్వానించి కళ్యాణ మండపం లోనే ఇళ్ళకు సంబందించిన తాళాలు వాళ్ళకు అందజేసి అందరి ఆశీర్వాదాలు అందుకున్నారు. తన పెళ్లి తన జివితం లోనే కాకుండా మరెన్నో కుటుంబాలలో సంతోషం నింపాలని కోరుకుంది శ్రీయ ముహర్.

Gagana

పెళ్ళి ఖర్చు తో పేదలకు ఇళ్ళు

December 14, 2016December 14, 2016

0 mins read

ఒక కోట్లకు పడగలెత్తిన కుటుంబంలో యువతి పెళ్లి గురించి చాలా కొత్తగా ఆలోచించారు.…

Wahrevaa

రేగి పండులో నిండగా పోషకాలు

December 14, 2016December 14, 2016

1 min read

రేగి వడియాలు తిన్నారా? రేగి పండ్లు కూడా చాలా బాగుంటాయి. ఎప్పుడైనా ఒత్తిడిగా,…

ఎన్ని సదుపాయాలున్నా కార్లో అయినా ఏకంగా ఎక్కినా పసి పిల్లలతో ప్రయాణం ఎప్పుడూ ఇబ్బందే. కొత్త చోట కిక్కిరిసిన మనుషుల మధ్యన పిల్లల్ని సముదాయించటమే కష్టమయితే వాళ్ళకి అవసరాం అయ్యే ప్రతి వస్తువు సర్దుకుని ప్రయాణం అవటం ఇంకా కష్టం. పాలసీసాలు డైపర్లు నీళ్ల సీసాలు వేసేముందులు అన్నీ అవసరమే. తీరా నిద్రొస్తే వాళ్ళను సుఖంగా పాడుకోబెట్టటం కష్టమే. ఇలాంటి సమస్యకి పరిష్కారంగా ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన బేబీ బ్యాగ్ మార్కెట్ లో వుంది. చూసేందుకు బ్యాగ్ లా కనిపిస్తుంది కానీ ఇందులో పాపాయికి ఉపయోగపడే సర్వం పెట్టుకునే అరలన్నీ ఉంటాయి. అలాగే అవసరం దాన్నే మంచం లాగా అచ్చం ఉయ్యాలా లాగా నాలుగువైపులా రక్షణ ఉండేలా మార్చేయచ్చు. ప్రయ్నమ్ పూర్తవగానే దాన్ని వెంటనే మడిచేయచ్చు. వెంట తీసుకుపోవటం చాలా ఈజీ ఎన్ని వెరైటీస్ ఉన్నాయో చుడండి.

WoW

పాపాయి కోసం బ్యాగు మంచం

December 13, 2016

0 mins read

ఎన్ని సదుపాయాలున్నా కార్లో అయినా ఏకంగా ఎక్కినా పసి పిల్లలతో ప్రయాణం ఎప్పుడూ…

ప్రపంచం మారిపోయిందని అప్పుడప్పుడు చాలా భ్రమ కలుగుతూవుంటుంది. కళ్ళు మిరిమిట్లు గొలిపే వెలుగు కనపడుతుంది. నింగిన మెరిసిన తరల్లాంటి కొందరు విజేతలను చూసి ముచ్చట పడేంత లోపే ఎక్కడో అంధకారపు ఒక ఆర్తనాదం కాళ్ళు నెలకు ఆనేలా చేస్తుంది. రుతుస్రావం పై అపోహలు అపవిత్రత ముద్రలు కొత్తవి కావు. మన దేశంలో ఆ మూడు రోజులు ప్రత్యేకమైన గది కేటాయించే పద్దతి వుంది. పొరుగు దేశం నేపాల్ లో చౌపది అనే పేరుతో ఊరికి దూరంగా గుడిసెలు కడతారు. అమ్మాయిలు అక్కడే ఉండాలి. అక్కడి ప్రభుత్వం 2005 లో చట్టం తెచ్చినా ప్రయోజనం లేదు. ఈ దురాచారానికి వ్యతిరేకంగా నేషనల్ పబ్లిక్ రేడియో ప్రచారం చేస్తుంది. ఈ గుడిసెల్లో గ్రామం బయట ఉండటం వల్ల కూడా జంతువుల భయం ఉంటుంది. ఈ మధ్య కాలంలో ఇరవై ఆరేళ్ళ అమ్మాయి గుండె పోటుతో అరుపులు ఊరివారు వినక నిస్సహాయంగా చనిపోయిందని రేడియో చెపుతోంది. గత తొమ్మిదేళ్లలో మహిళలు పురుగు పుట్రా కుట్టి చనిపోయారట.

ఇంకా ఈ దురాచారం పోలేదు

December 13, 2016

0 mins read

ప్రపంచం మారిపోయిందని అప్పుడప్పుడు చాలా భ్రమ కలుగుతూవుంటుంది. కళ్ళు మిరిమిట్లు గొలిపే వెలుగు…

జీవితంలో మన పాత్ర ఎప్పుడూ ఒకే రకంగా ఉండదు. ఆఫీస్ లో ఇంట్లో పార్టీల్లో పెళ్లిళ్లలో మొత్తం లుక్ మార్చేసేలా ఉంటాం. ఒక బరువైన మెరిసే పట్టుచీర కట్టుకుని ఆఫీస్ కు వెళ్ళం కదా. అలాంటప్పుడు సమావేశాల పార్టీలు సర్కసులు ఏదైనా సందర్భంలో కొన్నిసార్లు సూట్ వేసుకోవాల్సి వస్తుంది. లేదా ఏ సాయంత్రం పార్టీకో అందమైన చీరలో వెళ్ళాలి. మోడ్రన్ డ్రెస్ లు వేసుకోవాలి.ఏ డ్రెస్ లో ఎలా ఉంటామో తెలుసుకునే మార్గం వుంది. ఉమెన్స్ ఫోటో షూట్ యాప్ డౌన్లోడ్ చేసుకుంటే అందులో కనపడుతున్న ప్రతి డ్రెస్ లో మన మొహం విజువల్ గా కనపడేలా చేయచ్చు. అప్పుడిక ఏ డ్రెస్ లో ఏ రంగులో ఏ కాంబినేషన్ లో ఎలా ఉంటామో తెలిసిపోతుంది. వుమెన్ శారీ ఫోటో షూట్ యాప్ లో వెరైటీ శారీస్ అన్నీ ఉంటాయి. మనకే చీరనప్పుతుందో చూసుకుని ఆర్డర్ ఇవ్వచ్చు. సల్వార్ సూట్ యాప్ విజువల్ గా ఎటాచ్ చేసి చూసుకోవచ్చు. ఆన్ లైన్లో ఆర్దారివ్వాలనుకుంటే ఇలా చేస్తే బెటర్.

WoW

మనమెలా ఉన్నామో చూసుకుని మరీ …..

December 13, 2016

0 mins read

జీవితంలో మన పాత్ర ఎప్పుడూ ఒకే రకంగా ఉండదు. ఆఫీస్ లో ఇంట్లో…

బట్టలు చెప్పులు లాంటివి అమ్మే షోరూం లలో తమ దగ్గరుండే అన్నిరకాల వస్తువులు షోకేస్ లో ప్రదర్శనకు పెడుతూవుంటారు. వినియోగదారులను ఆకర్షించేందుకు ఇప్పటికీ అదే పద్దతి. మనవాళ్ళు కూడా విండో షాపింగ్ చేస్తూ వుంటారు . అలాగే హోటల్లో దొరికే అన్ని రకాల పదార్ధాలను ప్రదర్శనకు పెడితే బావుంటుందననుకున్నాడు జపాన్ కు చెందిన రెస్టారెంట్ యజమాని. రంగులద్దిన మైనంతో ఎన్నో రకాల ఆహార పదార్ధాలను నోరూరించేలా దృష్టిని ఆకర్షించేలా తయారుచేయించాడు. అప్పటినుంచి రెస్టారెంట్ లో పదార్ధాల ప్రదర్శన మొదలైంది . ప్లాస్టిక్ తో రకరకాల ఆహార పదార్ధాల నమూనాలు తయారుచేసే కంపెనీలు వెలిసాయి. ఇప్పుడది కోట్ల విలువ చేసే మార్కెట్. జపాన్ ,కొరియా ,చైనా రెస్టారెంట్లలో కొత్తకొత్త రకం పదార్ధాల నమూనాలు పెడితే మెనూ పైన చదివి కాకుండా ఇలా కళ్ళతో చూసి ఆర్దరించేందుకు కస్టమర్లు ఇష్టపడుతున్నారట. అచ్చమైన వంటకాలకంటే ఇంకా నిండైన రూపంలో ప్లాస్టిక్కో ,మైనంమో ఏదైనా కనిపించే ముందు నోరూరటం ఖాయం. పోనీ తినేద్దామనుకోవటం కస్టమర్స్ బలహీనతే కదా.

Wahrevaa

కళ్లకింపుగా ప్లాస్టిక్ ఆహారం

December 13, 2016

0 mins read

బట్టలు చెప్పులు లాంటివి అమ్మే షోరూం లలో తమ దగ్గరుండే అన్నిరకాల వస్తువులు…

పలక్ ముచ్చల్ అన్న యువతీ ఒక చిన్న పాపని ఎత్తుకుని సామజిక మాధ్యమంలో ఒక పోస్ట్ పెట్టింది . నేను కాపాడిన వెయ్యో ప్రాణం ఇది. ఈ పనికి నాకు సహకరించిన అందరికీ ధన్యవాదాలు అంటూ మేసాజ్ చేసింది. ఇండోర్లో పుట్టి పెరిగిన పలక్ శాస్త్రీయ గీతం నేర్చుకుంది. ఏడేళ్ళ వయసు నుంచి సంగీత విభావరుల్లో వేదికల్లో పాటలు పాడి సేకరించిన డబ్బులు చిన్నపిల్లల గుండె ఆపరేషన్లు చేయిస్తుంది. ఎన్నో సినిమాల్లో చక్కని పాటలు పాడింది పలక్ . ప్రతి కార్యక్రమంలో ఆమె నలభై పాటలు పాడుతుంది. తెలుగు ,కన్నడ , గుజరాతీ ఒరియా ఇలా దాదాపు పదిహేడు బాషలలో పాడగలదు . పలక్ ముచ్చల్ హార్ట్ ఫౌండేషన్ ప్రారంభించింది. బెంగుళూరు ,ఇండోర్ , ముంబై , ప్రముఖ హృద్రోగ ఆస్పత్రుల్లో వైద్యులు రాయితీ తో పిల్లలకు చికిత్సలు అందిస్తారు. ఆపరేషన్ థియేటర్ లోకి పలక్ ను రానిస్తారు. అక్కడ ఓ పక్కన నిలబడి భగవద్గీత చదువుతుంది. పలక్. తను సంపాదించిన కోట్ల రూపాయల డబ్బు పిల్లల ఆరోగ్యం కోసం ఖర్చుపెట్టిందామె. ప్రభుత్వ పురస్కారాలే కాదు. లిమ్కా, గిన్నీస్ బుక్స్ లో కూడా ఆమెకు స్థానం లభించింది. 24 ఏళ్ల వయసులో వెయ్యిమందికి ప్రాణం పోసిన పలక్ ముచ్చల్ కు శుభాకాంక్షలు.

Gagana

వెయ్యి మంది చిన్నారులకు ప్రాణం పోసింది

December 13, 2016

0 mins read

పలక్ ముచ్చల్ అన్న యువతీ ఒక చిన్న పాపని ఎత్తుకుని సామజిక మాధ్యమంలో…

లైఫ్ లో ఏవో సమస్యలు వస్తూనే ఉంటాయి. గతాన్ని పదేపదే గుర్తుచేసుకుని చింతించటం వల్ల ఒత్తిడి ఆందోళన పెరుగుతాయే తప్ప పరిష్కారం కనిపించదు. అలాంటప్పుడు ఆ వ్యతిరేక భావనల్ని వదిలించుకునే మార్గం వెతకటం ఉతమం. అంటారు సైకలజిస్ట్లు. మనసులోని భావనను సన్నిహితులతో పంచుకోవాలి. లేదా ఓ కాయితం పైన రాస్తే మనసు తేలికవుతుంది. తిండి పైకి దృష్టి మళ్ళించవచ్చు. మంచి భోజనం చేస్తే కూడా డిప్రెషన్ తగ్గుతుంది. చిక్కుళ్ళు ఆక్రోట్స్ ఓట్ మీల్స్ తీసుకుంటే మూడ్ లో కొంత మార్పు వస్తుంది. చెమట పట్టేలా వ్యాయామం,బరువులు ఎత్తటం చేస్తే ఎండర్ఫిన్లు విడుదలై నూతనమైన శక్తీ వస్తుంది. మూడీ గావుంటే సాధ్యమైనంత సేపు నిద్రాపోయినా సరే విటమిన్ డి కూడా మూడ్ ని నియంత్రిస్తుంది. ఎండలో కాసేపు నడవండి. మనసుని సంతోషంతో నింపేవినవ్వించేవి గుర్తుకుతెచుకోవాలి. మెదడుకి స్వచమైన ఆక్సిజెన్ అందితే అదే మూడ్ లో మార్పు తెస్తుంది. పచ్చని చేట్లుందే చోటుకి ఏ పార్కుకి అయినా వెళ్లి కాసేపు మనుషుల మధ్యలో నడిస్తే ఇంకా బావుంటుంది. అంతేగాని ఆ నేగిటివ్ మూడ్ ని మోస్తూ లేనిపోని బాధ గుండెపై పెట్టద్దు .

You&Me

మూడీ గా వుండే మూడ్ లోకి రావాలి

December 13, 2016

0 mins read

లైఫ్ లో ఏవో సమస్యలు వస్తూనే ఉంటాయి. గతాన్ని పదేపదే గుర్తుచేసుకుని చింతించటం…

నమో వెంకటేశాయ లో అనుష్క నాలుగు భిన్నమైన గెటప్స్ లో కనిపిస్తుందని ఆమెది చిత్రంలో వెంకటేశ్వర స్వామిని భర్తగా భావించే భక్తురాలి పాత్ర అని ఆమె టీజర్ విడుదల చేసారు. ఫ్యాషన్ డిజైనర్ ప్రశాంతి త్రిపుర దేవి ఆమె డ్రెస్ లు డిజైన్ చేసారు గోదా దేవి తరహాగెటప్ లో ఉన్న అనుష్క కోసం డిజైన్ చేసిన శారీ బ్లౌజ్ సెట్ 24కు మీటర్ల వస్త్రం వచ్చిందట. నిలబడ్డ అనుష్క కుచ్చుళ్ళు అర్ధచంద్రాకారంలో భూమిని తాకేలా చూపాలట ఆ కాస్ట్యూమ్స్ లో . ఇలాగే చెవులకు పెట్టుకునే ఆభరణం కూడా ప్రత్యేకంగా బరువుగా ఉండేలా డిజైన్ చేసారు. సైజ్ జీరోలో లావుగా కనిపించిన అనుష్క బాహుబలి నమోవెంకటేశాయ టీజర్ లలో మామూలుగానే కనిపిస్తోంది. ప్రతి సినిమాకు సరికొత్తగా కనిపించేందుకు కానూ హీరో హీరోయిన్స్ కోసం దుస్తులు జ్యూవెలరీ మేకప్ హెయిర్ డ్రెస్ సినిమా పాత్రలో ఆమె గాని అతను గానీ ఎలా కనిపించాబోతున్నారనేది టీజర్ విడుదల చేసే ముందు ఎంతో వర్క్ జరుగుతుంది. చాలా ఎక్స్పరిమెంట్స్ చేస్తారు. ఫస్ట్ లుక్ అంటే తర్వాత సినిమాలో ఎలా కనిపించబోతున్నారు ముందే డిజైన్ చేసి చూపించటం. ఇలా తీర్చిదిద్దిన అనుష్క ఫస్ట్ లుక్ నమో వెంకటేశాయ సినిమాలో ఎలా వుందో చూడండి. దేవుడిని ప్రేమించే భక్తురాలి పాత్రలో అనుష్క చాలాఅందంగా వుంది.

Gagana

ఈ రూపం వెనుక ఎంతో కష్టం ఉంటుంది

December 13, 2016

0 mins read

నమో వెంకటేశాయ లో అనుష్క నాలుగు భిన్నమైన గెటప్స్ లో కనిపిస్తుందని ఆమెది …

మంచి జుట్టంటే ఏ స్టైల్ అయినా ఫాలో అవొచ్చు. పుట్టుకతో కాస్తో కూస్తో మంచి జుట్టే వుంటుంది. ఈ కాలుష్యానికి, టెన్షన్లకు వున్న జుట్టు రాలిపోయి అదే ముఖ్యమైన సమస్య అవుతుంది యూత్ లో నల్లగా వత్తుగా కేశాలుంటే ఇష్టపడని వాళ్ళెవ్వరు. కొన్ని సాంప్రదాయ టిప్స్. ఒక వంతు నిమ్మరసం, రెండు వంతుల కొబ్బరి నూనె కలిపి కుదుళ్ళలో మృదువుగా మస్సాజ్ చేస్తే జుట్టు తెగిపోవడం ఆగుతుంది. మెంతులు నానబెట్టి రుబ్బి జుట్టు కుదుళ్ళకు పట్టిస్తే చుండ్రు, దురద సమస్యలు పోయి జుట్టు ఆరోగ్యంగా వుంటుంది. గుడ్డు తెల్ల సోనలో తగినంత పెరుగు వేసి ఆ మిశ్రమాన్ని జుట్టుకు పట్టిస్తే అది చెక్కని హెయిర్ కండిషనర్ లా పని చేస్తుంది. వేప నూనె ను కుదుళ్ళకు పట్టించాలి. అలాగే వేపాకులు వేసి కాచిన నీళ్ళతో తలంటు స్నానం చేయాలి. ఉల్లిపాయ రసం కుదుళ్ళకు పట్టించి రెండు గంటల పాటు ఆగి స్నానం చేసేయాలి. వారంలో మూడు రోజులైనా కొబ్బరి, ఉసిరి, ఆలివ్ నూనెలతో తలకు మసాజ్ చేసుకుంటే చెక్కని జుట్టు సొంతమవుతుంది.

Soyagam

కురుల అందం పెరగాలంటే

December 13, 2016

1 min read

మంచి జుట్టంటే ఏ స్టైల్ అయినా ఫాలో అవొచ్చు. పుట్టుకతో కాస్తో కూస్తో…