Vanitha Blog – Page 1203

పరుగు పెడితే మోకాళ్ళు తిరిగి పోతాయంటారు చాలా మంది కానీ ప్రతి రోజూ కాసేపన్నా పరుగు పెడితేనే మోకాళ్ళ నొప్పులు తగ్గించుకోవచ్చు అంటారు అమెరికా పరిశోధకులు. 18 నుంచి 35 సంవత్సరాల వయసు గల స్త్రీ పురుషుల పైన ఈ పరిశోధనలు నిర్వహించారు. ముఖ్యంగా ఇందులో సగం మంది మోకాలి దగ్గర వాపు ఉన్నవారే . అరగంట పరుగులు పెట్టేస్తే వాపు కనిపించకుండా పోయింది. అంతకు ముందు నొప్పులతో ఉన్న అవస్థ కూడా తగ్గుమొహం పట్టిందట. ప్రతిరోజు అరగంట పరుగుపెట్టటం లేదా వేగంగా నడవటం వల్ల మోకాలి వాపుకు కారణం అయ్యేలా CYTOKINS అనే రసాయనం కనపడకుండా పోయిందిట. 30 ఏళ్ళు దాటిన దగ్గర నుంచి ప్రత్యేకంగా ఈ అరగంట పరుగు మానకుండా ఉండాలనీ భవిష్యత్తులో మోకాళ్ళు నొప్పుల బారిన పడకుండా ఉండాలంటే ఇప్పటినుంచే ఈ పరుగు తీయటం ప్రారంభించాలని వారు సూచనలిస్తున్నారు. ఆలాగైతేనే వార్ధక్యంలో వచ్చే కాళ్ళ నొప్పుల ప్రాబ్లమ్ కాకుండా ఉంటుందంటున్నారు. అంటే వయసులో వున్నప్పుడే ఈ ఆరోగ్య పరుగుని మొదలుపెట్టాలన్నా మాట.

పరుగుతో మోకాలు పదిలం

January 4, 2017

1 min read

పరుగు పెడితే మోకాళ్ళు తిరిగి పోతాయంటారు చాలా మంది కానీ ప్రతి రోజూ…

సాధారణంగా ఉద్యోగం చేస్తున్న వాళ్ళు తమ మెటర్నిటీ సెలవులను జాగ్రత్తగా లెక్కపెట్టి తొమ్మిదవ నెల వచ్చే వరకు పని చేస్తారు. ఇలా చేయటం వల్ల ప్రసవం తర్వాత బిడ్డతో ఎక్కువగా గడిపేందుకు వీలవుతుందని కష్టం ఓర్చుకుని పని చేస్తారు. కానీ ఉద్యోగినులు తమ ఆలోచన మార్చుకుని తీరాలి. ఆరవ నెల దాటిన దగ్గర నుంచి ఎక్కువ సేపు కూర్చోవటం రాత్రి పూత పొద్దుపోయే వరకు పనిచేయటం వంటివి గర్భస్థ శిశువుకు ఇబ్బంది పెడతాయి. పైగా డెస్క్ ముందర కదలకుండా అదే పొజిషన్ లో గంటల తరబడి కుర్చీలో ఇరుకుగా ఇబ్బందిగా కూర్చోవటం పొట్టలో పాపాయికి చిరాకే సాయంత్రవేళ కూడా త్వరగా ఆహారం తీసుకుని విశ్రమించటం చాలా మంచిది. రాత్రి పది తర్వాత ఎటువంటి పనైనా అదీ కంప్యూటర్ ముందు కూర్చుని శ్రద్ధగా చేయవలిసిన ఆఫీస్ పనియైన చేయద్దనే హెచ్చరిక. ఆఫీస్ లో గంటల తరబడి కూర్చోవటం పొట్ట పైన వత్తిడి పడుతుంది. గంటల తరబడి పని అదీ మళ్ళీ రాత్రిపూట చేసే పనివల్ల మానసిక వత్తిడి ఈ రెండిటి ప్రభావం కడుపులో పిల్లల ఎదుగుదల పైన ఉంటుంది. ఒత్తిడి కి గురైన తల్లులకు బరువు తక్కువ పిల్లలు పుడుతున్నారని వైద్యులు గ్రహించిన అంశం.

గర్భిణీలు ఉద్యోగం చేస్తుంటే

January 4, 2017

0 mins read

సాధారణంగా ఉద్యోగం చేస్తున్న వాళ్ళు తమ మెటర్నిటీ సెలవులను జాగ్రత్తగా లెక్కపెట్టి తొమ్మిదవ…

ప్రపంచంలో మంచి తల్లులు తప్పించి చెడ్డ తల్లులు వుండరనే అందరి నమ్మకం. ఆ మంచితనం ఎక్కడినుంచో రాదనీ వారి జన్యువుల లోని ఒక ప్రత్యేక భాగం ఇస్తుందని తేల్చాయి. పరిశోధనలు. ఎ.వి.పి.ఆర్ 1 ఎ అనే జన్యువు మంచితనం నిర్దేశిస్తుందట. పిల్లల పైన పెంచే తల్లి తండ్రులున్నారు. ప్రవర్తన విషయంలో తమ మాటకు కట్టుబడి ఉండకపోతే తల్లులు క్షమించలేరు. భయపెట్టి లేదా దండించి తమ దారికి తెచ్చుకుంటారు. పిల్లలకు అర్ధంకాదని వాళ్ళు పసివాళ్ళని తెలిసినా అలిగే తల్లులుంటారు. ఇటువంటి తరహా ప్రవర్తన వుండే తల్లులతో ఆ జన్యువు దానికి ప్రతిగా మరో జన్యుభాగం కారణమంటున్నారు. ఇదే జన్యువులను తల్లి పిల్లలకు అందిస్తుంది. ఈ జన్యువులోని భాగాలను బట్టి తల్లితో కొందరికి విడదీయలేని బంధం వుంటే మరికొందరు కొంచెం దూరంగా ఉండటం కనిపిస్తుంది. బిడ్డలలో మంచితనం అన్నది తల్లి జన్యువు లోంచే అన్న విషయం రూఢీ చేసాయి పరిశోధనాంశాలు.

WoW

మంచితనం అమ్మ నుంచే

January 4, 2017

0 mins read

ప్రపంచంలో మంచి తల్లులు తప్పించి చెడ్డ తల్లులు వుండరనే అందరి నమ్మకం. ఆ…

Gagana

మీకు ఇంత కష్టం అవసరమా అంటున్న రకుల్

January 4, 2017January 4, 2017

0 mins read

శరీర లావణ్యం విషయంలో అమ్మాయిల రోల్ మోడల్స్ సినీ తారలే. కానీ రకుల్…

ఏ చీర కట్టినా రాణి అందం మైసూర్ సిల్క్ చీరలు వస్తుందంటారు. దక్షిణాది అమ్మాయిలు. ప్రత్యేక సందర్భాల్లో ఒక్క చీరైనా కొనుక్కుంటారు. కూడా. ఈ చీరలు హుందాగా కళ్ళు చెదిరేలా కట్టిన వారి వయసును బట్టి అందం మారిపోతూ ఉంటుంది. నూటికి నూరు శాతం స్వచ్ఛమైన పట్టు బంగారు జరీ తో తయారవుతుంది చీర. మైసూర్ లోని సిల్క్ ఫ్యాక్టరీలు తయారవుతోంది చీర. మైసూర్ మహారాజా తన సంతతి వారి కోసం 1912 లో స్విట్జర్లాండ్ నుంచి ప్రత్యేకంగా మగ్గాలు తెప్పించి దీన్ని ప్రారంభించారు. రాణులు మాత్రమే ధరించిన ఈ చీర తర్వాత అందరికీ చేరింది. అందుబాటులోకి వచ్చాకే పమిట కొంగు డిజైన్లు దానైకి ఎంబ్రాయిడరీలు వచ్చాయి. బాందినీ టిక్కర్ జత కలిపారు. గతంలో కొన్నే రంగులు వుండేవి. ఇప్పుడు రంగుల ప్రయోగాల్లో కూడా మైసూర్ సిల్క్ చీరల్లో కొత్త కొత్త ఆవిష్కరణలు జరిగాయి. విదేశాల్లోనూ ఈ చీరలకు మంచి డిమాండే వుంది.

Sogasu Chuda Tarama

అందాన్ని పెంచే మైసూర్ సిల్క్స్

January 4, 2017

0 mins read

ఏ చీర కట్టినా రాణి అందం మైసూర్ సిల్క్ చీరలు వస్తుందంటారు. దక్షిణాది…

నీహారికా , అందరం అమ్మ గురించి మాట్లాడుకుంటాం ,మరి తండ్రి ప్రభావం పిల్లల పై వుండదా అంటారు. కరెక్టే తల్లి కొంచెం దగ్గరగా ఉంటుంది కనుక పిలల్లకు సర్వ సదుపాయాలు తనే చూస్తుంది. కనుక ఒక వేళ జాబ్ చేసే అమ్మయినా పిల్లల విషయంలో ఉన్న సమయం అంతా ఖర్చు పెడుతుంది. కనుక ఆలా అనిపిస్తుంది కానీ టీనేజ్ పిలల్ల పైన తండ్రి ప్రభావం ఎక్కువగా ఉంటుందని నిపుణులు గట్టిగా చెపుతున్నారు. టీనేజ్ ఆడపిల్లల్లో లెక్కలు కెమిస్ట్రీ వంటి కష్టమైన సబ్జెక్ట్ లలో రాణించాలంటే తండ్రి ప్రేమ చాలా అవసరం. అనేది వారి అభిప్రాయం అలాగే భాషా పరిజ్ఞానం రావాలంటే కూడా తండ్రి ప్రేమ దగ్గరితనం పిలల్లతో ఎక్కువగా స్నేహంగా గడపటం కావాలి. వయసు పిల్లలు తల్లీ తండ్రీ ఆదరాపూర్వకమైన వాతావరణంలో వుంటే ఎంతో ఉత్సాహంగా వుంటారు. జీవితంలో రాణించేందుకు ఇదెంతో ఉపయోగపడుతుంది. తండ్రి ప్రేమ ఆత్మ విశ్వాసాన్ని పెంచుతోంది కూడా. టీనేజ్ లో వుండే పిలల్లు తమ శరీరంలో జీవితంలో అనుభవాలు ప్రతి నిమిషం కలిగే మార్పులనీ ఫీలింగ్స్ ని ముందస్తుగా తల్లి తండ్రులకే చెప్పుకునేంత స్నేహంగా వాళ్ళు మెలిగితే అసలు పిలల్ల జీవితాల్లో ఎలాంటి తప్పులూ జరగవు. ప్రతి విషయం వాళ్ళతో చెప్పుకుని తమ సమస్యల్ని తేలికగా పరిష్కరించుకోగలుగుతారు. పిలల్ల కొచ్చే ప్రతి సంకటాన్ని వాళ్ళ ప్రతి చర్యలో అర్ధాన్ని తల్లితండ్రులు గ్రహిస్తే పిల్లల జీవితం బంగారమవుతుంది.

Nemalika

అమ్మెంతో నాన్నా అంతే

January 3, 2017

0 mins read

నీహారికా , అందరం అమ్మ గురించి మాట్లాడుకుంటాం ,మరి తండ్రి ప్రభావం పిల్లల…

గర్భం దాల్చాక తల్లి మనోభావాలు పుట్టబోయే బిడ్డ ఆరోగ్యానికి విడదీయరాని సంబంధం ఉంటుందని భారతీయ సంస్కృతి ఏ నాటి నుంచో విశ్వసిస్తోంది. అందుకే ఆమె చురుగ్గా ఉండాలని మంచి వాతావరణం మంచి పరిసరాలు ఉండాలని మంచి పుస్తకాలూ చదువుకోవాలని మంచి సంగీతం వినాలని చెప్తుంటారు. వీటన్నింటి ప్రభావం పుట్టబోయే బిడ్డపై ఉంటుందని వారి అభిప్రాయం. ఇటీవల పరిశోధనలు ప్రాచీన నమ్మకాన్ని బలపరుస్తున్నాయి. తల్లిలోని భావోద్వేగ సంబంధిత హార్మోన్లు బిడ్డకు ట్రాన్స్మిట్ కావటమే ఇందుకు కారణం గర్భంలో వున్నప్పుడు తల్లి తీవ్రమైన వత్తిడి ఎదుర్కుంటున్నట్లైతే ఆ బిడ్డలు హైపరాక్టీవ్ లేదా ఎమోషనల్ సమస్యలతో ఉంటారని సగటు ఐక్యూ కంటే తక్కువ కలిగి ఉంటారని అధ్యయనం లో పేర్కొన్నారు. కాబట్టి తల్లి ఎంత మానసిక ప్రశాంతతతో వుంటే బిడ్డకు అంత మంచిది.

బిడ్డ పై తల్లి ప్రభావం

January 3, 2017

0 mins read

గర్భం దాల్చాక తల్లి మనోభావాలు పుట్టబోయే బిడ్డ ఆరోగ్యానికి విడదీయరాని సంబంధం ఉంటుందని…

ఆకలి తగ్గిపోతుందని ఫలితంగా బరువు తగ్గి పోతారని యువతరం అదేపనిగా నమితే చూయింగ్ గమ్ వల్ల లాభం ఏదీ ఉండదనీ అందుకు మింట్ గమ్ ఏ మాత్రం సహకరించదని ఈ మధ్యకాలపు పరిశోధనలు చెపుతున్నారు. ఈ మింట్ చూయింగ్ గమ్ వల్ల పండ్ల కూరగాయలు తినాలనే కోరిక తగ్గిపోయి చిప్స్ క్యాండీలు వైపుకు ధ్యాస వెళ్లిపోతుందిట. మింట్ గమ్స్ పండ్ల కూరగాయల రుచి తగ్గిస్తాయి. తక్కువ ఆరోగ్యం ఇచ్చే ఆహారం వైపుకు జిహ్వ కు లాగేస్తాయి. లవంగం భోజనానికి ముందు నమిలితే ఆహారం తక్కువే తింటారేమో గానీ క్యాలరీల మోత భారీగానే వుంటుంది . మింట్ లో వుండే మెంథాల్ పండ్ల కూరగాయల్లోని పోషకాలతో ఇంటరాక్ట్ అయ్యి కొంత చేదు రుచి సృష్టిస్తుంది. దీన్ని చప్పరించే వాళ్ళు ఇక పొటాటో చిప్స్ కాండీల వైపు మళ్లుతారు. కాబట్టి బరువు తగ్గించే మార్గం చూయింగ్ గేమ్ నమలటం మాత్రం కాదు.

క్యాలరీలు పెంచే చూయింగ్ గమ్

January 3, 2017

0 mins read

ఆకలి తగ్గిపోతుందని ఫలితంగా బరువు తగ్గి పోతారని యువతరం అదేపనిగా నమితే చూయింగ్…

చీర కట్టులో వుండే అందం నాజూకుతనం ఇంకే డ్రెస్సుల్లోనూ వుండదు. ఫారినర్స్ సైతం మన చీర కట్టుకు వంద మార్కులు ఇచ్చేస్తారు. అయితే చీర కట్టే తీరులోనే వెరైటీ వుంటుంది. పమిటలు కుడిఎడమకు మార్చి కుచ్చిళ్ళు పోసి ఎన్నో రకాలు. ఇందులో మళయాళీల డ్రెస్ చాలా ప్రత్యేకం. ఇక్కడి చీరలను సెట్టుముండు లేదా ముండుమ్ నేరియా తుమ్ అంటారు. ఇది మామూలుగా టూపీస్ కాస్ట్యూమ్. కేరళీయుల ట్రెడిషనల్ కట్టుతీరు. నెరియత్తు అప్పర్ గార్మెంట్ ముండు లోయర్. అయితే చక్కని జరీ అంచులతో ముట్టుకుంటే మెత్తగా తగిలే ఈ అందమైన నేత చీర నూరు శాతం మగ్నం పైన నేసే ఈ చీర ఇప్పుడు ఆరు గజాల మామూలు చీరలు అన్ని ప్రాంతాల వాళ్ళు కట్టుకుంటున్నారు. ఇక ఈ చీరపైన జరుగుతున్న ప్రయోగాలకు అంతులేదు. నెమలి వెన్నెల పింఛాలు దగ్గర నుంచి ప్రకృతి అందచందాల దాకా ఈ జరీ అంచునేత చీర పై చిత్ర కారులు లేసే అందమైన కళా ఖండాలై అన్ని ప్రాంతాల వారి మనసు దోచేస్తున్నాయి.

Sogasu Chuda Tarama

కేరళ కాటన్ పైన వర్ణ సోయగాలు

January 3, 2017

0 mins read

చీర కట్టులో వుండే అందం నాజూకుతనం ఇంకే డ్రెస్సుల్లోనూ వుండదు. ఫారినర్స్ సైతం…

కొన్ని చిన్న చిన్న పనులు జాగ్రత్తల తాలూకు మెళకువలు తెలుసుకుంటే అంతా మేలే జరుగుతుందని చెపుతున్నారు. అధ్యయనకారులు. కొన్ని పనులు సంతోషం ఇస్తాయి. ఆనంద పెడతాయి. పూర్తిస్థాయి ధాన్యంతో తయారైన సాండ్ విచ్ అరటిపండు చిలకడదుంప తదితర కాంప్లెక్ కార్బోహైడ్రేట్స్ స్నాక్ మూడ్ ను ఒక్క క్షణంలో మెరుగుపరుస్తుంది. తిన్న అరగంట లోపే ఆనందం మనసుకి తెలిసిపోతుంది. ముప్ఫయ్ నిమిషాల గార్డెనింగ్ తో మౌనంగా అరగంట సేపు పుస్తకం చదవటం కంటే సమర్ధవంతంగా ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. ఇరవై నిమిషాల వ్యాయామం మరింత శృంగార స్పందన ఇస్తుంది. రిలాక్సింగ్ బబుల్ బాత్ కంటే అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. 85 డెసిబెల్స్ కంటే ఎక్కువ శబ్దాలు నిరంతరం వింటుంటే వినికిడి సమస్యలొస్తాయి. రణగొణ ధ్వనుల్ని వినకుండా ఇయర్ ప్లగ్స్ వాడటం ఉత్తమం.

చిన్న చిన్న పనులతో పెద్ద ప్రయోజనం

January 3, 2017

0 mins read

కొన్ని చిన్న చిన్న పనులు జాగ్రత్తల తాలూకు మెళకువలు తెలుసుకుంటే అంతా మేలే…

పాలకూర ఆకుల్ని ఎక్కువ రోజులు తాజాగా వుంచాలంటే కొనగానే పేపర్ టవల్ చుట్టి ఫ్రిజ్ లో పెడితే ఐదు రోజులు తాజాగా వుంటుంది. అయితే వీలున్నంతవరకు కొన్న మరునాడే వండటం బెటర్. ఆకుల్ని ఐస్ వాటర్ లో ముంచితే మరింత తాజాగా కూర ఆకుపచ్చదనం పోగొట్టుకోకుండా వుంటుంది. బ్రొకోలీని స్టీమ్ చేసి ఆహారంలో భాగంగా తింటే ఆరెంజ్ కంటే ఎక్కువ విటమిన్ సి వుంటుంది. అన్నంలో చాలినన్ని పాలుపోసి బ్లెండ్ చేసి కొద్దిగా ఉప్పు మిరియాల పొడి వెన్న వేసి రెండు నిమిషాల ఉడక పెడితే ఇన్స్టెంట్ వైట్ సాస్ రెడీ. చాకును మరుగుతున్న నీళ్లలో వుంచి ఛీజ్ కాటేజ్ ఛీజ్ లను కట్ చేయటం వల్ల స్లైసులు పొడి కాకుండా నీట్ గా వుంటాయి. కాచిన పాల గిన్నె పైన చిల్లుల ప్లేట్ వుంచితే మీగడ మందంగా కడుతుంది. పాత్రల నుంచి కోడి గుడ్డు వాసన పోవాలంటే సెనగ పిండి వేడి నీటితో గానీ నిమ్మచెక్క రుద్దిగానీ కడిగేయాలి.

Wahrevaa

వంటింట్లో ప్రయోగాలు చేస్తున్నారా ?

January 3, 2017

0 mins read

పాలకూర ఆకుల్ని ఎక్కువ రోజులు తాజాగా వుంచాలంటే కొనగానే పేపర్ టవల్ చుట్టి…

నలుగురు ఫ్రెండ్స్ ఎప్పుడూ మాట్లాడుకుంటే వచ్చే టాపిక్ లు అందరినీ ఇబ్బంది పెట్టె ప్రశ్న ఒకటి ముందుకొస్తూ వుంటుంది. కొందరు స్నేహితులు లేదా చాలా మంది బంధువులు వ్యక్తిగత అంశాలకు సంబంధించి అనేక ప్రశ్నలు వేస్తుంటారు. చెప్పకూడదని కాకపోయినా ఇబ్బందిపెట్టే సందర్భం ఇది. ఈ అనుభవం దాదాపు అందరికీ ఎదురవుతుంది. వ్యక్తిగత కుటుంబ ఆర్ధిక అంశాలన్నీ కూడా ఈ ప్రశ్నల్లో ఉండచ్చు. మామూలు కబుర్లతో ఇలాంటి అంశాలు దొర్లితే పట్టించుకోనట్లు విననట్లు వదిలేస్తే కొంత మేలు. ఇది ఒకలిద్దరు ఉన్నప్పుడు వీలవుతుంది. లేదా ఇలాంటి ప్రశ్నల తాలూకు అంశాల్ని వదిలేయమని మృదువుగా చెప్పాలి. ఇంకోసారి అడగరూ. కానీ అన్నింటికంటే ముఖ్యం ఇలాంటి సందర్భాన్ని ఖండించే తీరు ఎదుటి మనిషికి నొప్పి కలగకుండా భాంధవ్యానికి ఇబ్బంది రాకుండా వుండాలి. సాధారణంగా మనుషులందరికీ ఎంతో ఉన్నతమైన సంస్కారం వుంటే తప్ప ఇతరుల గురించి కుతూహలం ఎక్కువగానే ఉంటుంది. సంభాషణను పక్కకు మళ్లించే సామర్ధ్యాన్ని మనమే డెవలప్ చేసుకోవాలి. అంతే పరిష్కారం.

ఎలాంటి కుతూహలం ఇది

January 3, 2017

0 mins read

నలుగురు ఫ్రెండ్స్ ఎప్పుడూ మాట్లాడుకుంటే వచ్చే టాపిక్ లు అందరినీ ఇబ్బంది పెట్టె…